类风湿病是一个机理功能的毛病，主要的是在于血脉的不通而引发的病因．我们应该着重在身体的锻炼和保护；

   1. 保护肾督

   肾主骨，精之府。保护肾督，指保护肾中精气和保护督脉，使之不受损伤，由于先天禀赋不足，或劳累过度，或房室不节，或久病失养，或产后百脉空虚，皆可导致精血亏损，肾督早衰于未病之先。故注意后天饮食调养以培补先天禀赋之不足，劳逸有节，房事勿过度，晚婚晚育，积极预防慢性病，以防止久病失养病态的形成，对于预防 AS 的发生和加剧有积极的意义。

   2. 预防和积极治疗跌仆损伤

   扭挫、坠堕、跌仆外伤不仅损伤腰肌、脊柱，而且使气血运行不畅，经络阻塞，诱发强直性脊柱炎的发生。现代医学的病因也不排除外伤是 AS 的发病因素之一。所以，预防和积极治疗跌仆损伤无疑是对预防 AS 的发生与恶化十分重要。

   3. 避免寒湿侵袭

   寒湿外袭，内侵足太阳膀胱经，继而累及肾、督两经，经脉之气受阻，气血闭阻，肾督阳气被遏，则腰脊筋失于温养。西医的病因病理也认为在疲劳的状态下及寒冷潮湿的环境中劳作、生活是 AS 发生的重要诱因。因此，避免寒湿侵袭是预防本病的发生与恶化也十分重要。

   4. 加强锻炼

  有针对性功能体操是预防和矫正脊柱畸形的主动措施，适用于一切处于慢性期的病人。游泳是最好的功能体操，水的浮力可以减轻肢体的重量，便于病人活动受累关节，如病人能进行正式的游泳活动，更可达到全面锻炼的目的。蛙泳可加强脊柱伸肌力量，兼有扩胸和增加肺活量的作用，自由泳则可伸髋和旋转脊柱的作用。太极拳和气功，其动作缓慢、轻柔，也较适用于本病患者。

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