据记者调查，市区95％的男性不知道今天是什么日子，80％的男性对自己健康状况不满意

男人，你健康吗？

本报记者 潘雪梅 实习生 洪京华

　　今天是第七个世界男性健康日，今年的主题是：“构建和谐社会和谐家庭”。然而，记者近日在市区调查采访中了解到，95％的男性不知道今天是什么日子，几乎80％的男性对自己目前的健康状况都不大满意。看来，男性健康问题已经相当严峻。记者还了解到，迫于现实巨大的压力，许多男人不得不将大部分精力和时间献给事业、家庭，以致“忽略”了自身健康。俗话说得好，身体是革命的本钱。没有健康的身体，何以支撑起事业、家庭这两幢人生大厦呢？

你健康吗

　　健康是人生第一财富，对于作为家庭顶梁柱的男人更是财富中的财富。那么，风度翩翩的男士们，你知道什么是男性健康吗？根据世界卫生组织的定义，男性健康是指以男性生殖健康为基础，男性生理、心理、社会等各方面的健康状态。而你真的健康吗？按照日本学者的说法，健康的男性要具备“四快”，即吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可说明他基本健康。

男性健康四大警报

　　警报一：还未打完一场羽毛球，爸爸的手臂就抖个不停

　　据茂名学院一位大三女生回忆，那天她和爸爸到市体育馆去打羽毛球，可正当杀得难解难分之时，爸爸突然喊停，手臂还抖个不停，脸色苍白。原来她爸爸忙于生意已经好久没有运动过了，而打羽毛球需要消耗大量的能量，所以一下子适应不来，还差点造成抽筋。

　　警报二：经理得了高血压

　　市区某公司部门梁经理接受记者采访时不解地说，自以为身体还可以，可一次在爬上四楼后就突然晕倒。到医院一查，原来得了高血压。医生说，幸好是在爬上后晕倒，否则后果不堪设想。而轻度高血压平时是没有任何明显症状的，因此不易察觉。

　　警报三：他“不行”了

　　市区某大学一女教授抱怨他老公（约45岁）最近饭量大增，床上效率却明显下降。原来再度发福的爱人做那个时显然有点力不从心，更糟的是，最近搞评估忙得连午休都省了。这位女教授非常着急，担心丈夫突然真的“不行”。

　　警报四：几分钟就要换一个姿势

　　据市区官渡路某水果个体户张姨反映，还在上大学的儿子在家上网时，十分钟不到就得换一个姿势，否则非常难受。张姨担心长此以往，儿子的骨架变形。糟糕的是，儿子必须经常用电脑来学习和做作业。

危害男性健康的四大因素

　　据一组权威数字表明，我国城市35岁以上男性70％处于亚健康状态，更让人吃惊的是，40岁以上男性50％以上患有不同程度的生殖系统疾病。那么，哪些因素在危害男士们的健康呢？据专家分析，主要有下面四大因素：

　　生理因素：科学家们发现，男性体内特有的控制遗传特征的重要物质—Y染色体所掌握的基因数量正在不断减少，他们的功能也大为退化，而且这种趋势还在继续之中；免疫力的下降。

　　心理因素：性格方面，偏于内向的男人往往不善于宣泄和释放心理紧张、郁闷，人际关系紧张，容易积郁成疾，造成心理障碍。外部诱因方面，现代生活节奏加快，生存压力大，社会对男人期望值高。

　　环境因素：人造合成化学品的广泛应用；各种化学污染；城市垃圾的大量堆积；各种激素、生长剂、催熟剂进入家禽、水果、蔬菜等的食物链；各种有害气体的扩散。

　　社会因素：从工作方面看，科技高度发达的今天，越来越多的行业都在使用易于操作的电子化设备，由于女性在操作能力和协调能力方面要优于男性，因而一部分男性面临严峻的就业压力。另一方面，人与人之间的社会交际日益频繁，女性在这方面占有较大优势，其社会适应能力和社会交际能力让众多男性自愧不如。

　　如何做一个健康的男人

　　市人民医院的专家建议：一是合理安排饮食，养成良好的生活习惯。在饮食方面必须避免偏食，既不能光吃素的，也不能光吃荤的，必须做到营养平衡。二是坚持有氧运动。心脏细胞不像身体其他部位的细胞，它再生缓慢，大部分心肌细胞是不能再生的，而心肌细胞最怕缺氧。所以平时要抽多些时间进行体育锻炼，如慢跑。三是减少精神压力，工作与娱乐两不误。精神过度紧张，心理压力太大对心脏和血管都不好。四是常去医院看看，做定期检查。因此无论面对多大的压力，无论多么忙，都要学会放松、加强锻炼，注意休息，保证睡眠。

女人，男人需要你的关爱

　　资料显示，中国男性25％至28％有性功能障碍或性心理障碍，而40岁以上的男性有勃起功能障碍则高达52％至55％。导致男性性健康不佳的主观原因与男性平日的生活习惯有相当大的关系。比如吸烟、饮酒，不仅增加了男性患心血管和恶性肿瘤疾病的机会，也直接或间接影响性和生殖健康，引起或加重性功能障碍和前列腺疾病的发生。但是，这仅仅是男人自己的责任吗？据茂名学院心理咨询室陈教授分析，造成目前男性高病发率的主要原因是他们缺少必要的关怀，很多男士一回到家里，妻子不闻不问的，而男性碍于面子只好打开电脑或电视自娱自乐，结果造成心理营养不良，也就增加了发病（特别是心理障碍）的机会。他还分析，目前许多男人对家庭生活表现出的淡漠，并不意味着对家庭的背叛，而是由于工作生活种种压力而使自己出现了生理和心理的障碍。所以说，男性健康不光是男人的事，也是女人的事，只有夫妻相互理解，双向交流，才能共建“和谐社会，和谐家庭”。

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