快退休的赵女士从事着一份令人羡慕的工作。但一到夏天她就发愁，饭店里的中央空调实在让她这位类风湿关节炎患者无法接受，因为一着风受凉关节就开始肿痛。人家短衫短裙穿着，她却西服长裤捂着。那么，类风湿关节炎患者如何安度夏天呢？

    北京中医医院风湿科王玉明主任医师认为，类风湿关节炎是一种慢性、进行性、以全身多个关节对称性肿胀、疼痛为主要表现的自身免疫性疾病。类风湿关节炎患者在衣着上应做到保暖、舒适、轻巧、容易穿脱。像赵女士就不适合在中央空调环境里穿短裙、光脚穿凉鞋，而应常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。对于病情较重的患者，纽扣应适当大一点，这样比较容易扣上。如果使用拉链，可以在拉锁的末端加上一个圆环，以便于上下拉动。鞋子以轻便、柔软、舒适为佳，如果手指功能已经明显减退，可以选择无带的圆口鞋或带松紧拉扣的鞋子，以避免系鞋带时不便。

    类风湿性关节炎急性发作期的患者应该忌食海鲜、羊肉等发物，而进入稳定期的患者则应该多吃富含优质蛋白（如牛奶、鸡蛋、瘦肉等）、维生素、矿物质的食物。因为类风湿性关节炎既是一种慢性病，也是一种营养、体力消耗性疾病。所以，尤其应该注意营养的摄入。夏天水果、蔬菜丰富，类风湿性关节炎兼有便秘的患者尤其要多吃一些。

    长期服用非甾类抗炎药的患者容易出现胃肠道的损害，因此，患者应该忌食辛辣、酸、硬、刺激性的食物，以免诱发和加重消化道症状。酒精对胃有刺激作用，患者可适度饮用低度酒，避免饮用高度酒。对炮制药酒中的中药应该慎选，不要轻易相信和饮用民间流传的药酒。

    类风湿性关节炎患者应该尽量选择阳光充足、湿度适宜的房间居住。在夏季，应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，不用空调或适当调高温度。对于手指活动不便者，门把手和水龙头可以尽量安装杆状物，以方便开关。浴室设计应该适宜患者活动，可以用较大的淋浴房代替浴缸，因为浴缸较高，往往会使患者跨入困难。要特别注意防滑，因为患者关节、肌肉力量较弱，不容易掌握平衡，特别容易跌倒摔伤。在卫浴内要尽可能安装容易把握的扶手。

    做家务时，患者应该注意休息，经常变换姿势，尽量使用长把工具，减少弯腰。有些家务活可以坐着干，比如烫衣服；床前放个脚塌，使上下床更容易。床边放把椅子，用来帮助起床。鼓励病人使用拐杖行走，拐杖的末端装上橡皮以防滑倒。

    王玉明主任医师提醒类风湿关节炎患者，在疾病急性发作期炎症比较明显时，应避免关节过度活动，但是适当的活动可以防止关节僵硬。在炎症消退后患者应积极锻炼，但应以不产生疲劳为度。目的是避免关节僵直和肌肉萎缩。对大多数患者而言，散步、打太极拳、做体操和游泳都是比较合适的运动方式。

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